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情绪状态自测（PHQ-9 简化版）

请回想过去两周的感受，选择最符合你的选项。共 4 题，约 1 分钟。

1. 做事提不起兴趣或乐趣
完全没有
有几天
一半以上时间
几乎每天
2. 心情低落、沮丧或绝望
完全没有
有几天
一半以上时间
几乎每天
3. 感到疲惫或没有精力
完全没有
有几天
一半以上时间
几乎每天
4. 睡不好（难入睡 / 早醒 / 睡太多）
完全没有
有几天
一半以上时间
几乎每天