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正念觉察自测（MAAS 简化版）

请回想日常中的注意力状态。共 4 题，约 1 分钟。

1. 你常在做事时走神？
从不
偶尔
经常
总是
2. 你能专注当下而不被杂念带跑？
总是
经常
偶尔
从不
3. 吃饭、走路时你也常想着别的事？
从不
偶尔
经常
总是
4. 你能觉察到身体的感受？
总是
经常
偶尔
从不