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情绪调节能力自测

请回想你处理情绪的方式。共 4 题，约 1 分钟。

1. 情绪低落时，你能慢慢平复？
总是
经常
偶尔
从不
2. 被激怒时，你容易失控？
从不
偶尔
经常
总是
3. 你会用健康的方式排解情绪？
总是
经常
偶尔
从不
4. 情绪过后你能反思而非反复纠结？
总是
经常
偶尔
从不